למד מדיטציה, אנשים יותר ויותר נראה בפועל

למד מדיטציה, יותר ויותר אנשים נראים בפועל. מלון מרכזי הממוקם נפתח ברצף לפני נוכחות כמובן, את בית המקדש ראש ההצלחה פולחן קלאסי של זן נפגשים ללילה. או לעשות מה האדם המודרני במדיטציה. ניסיון עם הראיון. Minako נקמורה]]

06:45 בימי חול. מגדל טוקיו, המשקיפה על "Grand Hotel" טוקיו (Minato-ku, טוקיו) כדי למשוך אנשים לבושים מעילים. "פעילות בוקר זן" שאורגנה על ידי מרכז המחקר רשאי כמובן מדיטציה של סוטו למתחילים. כ -20 איש השתתפו 20? בולטים עובדי משרד הנשי בשנות ה -30 לחייהם. במהלך 6 מפגשים, תרגול בבית.

"שפתיים קפוצות, ארוך, נושפים בעדינות לאט. חשוב להעלות את האגן. הדימוי של הבטן מלמטה לנשום." משתתפים אחד בסגנון יפני על ידי אגמון מושב אחד (Zafu) ישב על כרית עגולה, עמדה בפיקוח הנזירים. ישיבה אגמון הרדוד מאשר מושב וחצי, לשים בצד הנגדי של כל הרגליים הירך, שלוש נקודות מאחורי הגוף עם הברכיים והירכיים. הרגליים 组 אדם Menai עשוי להיות רק רגל אחת.

ואז הבא לאימונים בדוג'ו. אגמון להגדיר את הרגליים שלך יושב על המושב לעבר הקיר. מבט למטה שריקות משם, כדי לאותת על התחלה של מצלצל פעמון מדיטציה שלוש פעמים. פארי הצליל הנשמע הוא מימין לשמאל, כ -20 דקות, ואת פניו.

Chiaki קאטו נציג של טוקיו על Interiors תעשיית ושיווק (36) להתעניין המילה זן זן קריאת ספר. ראש עבדו יום ולילה בעבודה, לחשוב דרך חשיבה יותר מדי. "מדיטציה היא הפוכה. לנטוש את הרעיון להחזיר עודף לעצמך. אבל בדרך זו או אחרת, רוצה להיות טריוויאלי, אבל תראה מה בא להיות ממוקדים", אמר.

*

総 持 寺 המקדש ראש סוטו (Tsurumi, יוקוהמה) בסוף השבוע, ו - "לילה של זן" כי הפגישה הציבור זכאי להיות זן לילה. 31 אנשים התכנסו בסוף ינואר מן התלמידים קשישים, השתתפו גם עיתונאים.

אחרי שלמדתי איך לעשות את השינוי לתוך בגדים בתנאי הראשון, בן שבוע (ו Yuryou) כדי מדיטציה באולם שנקרא. כשהגענו הליכה במסדרונות הארוכים שבועות עמום ישנים, אשר נכתבו על מדיטציה בניהולו של הכומר.

"בגן עדן מרגיש זכות הראש אחורה, ליישר את עמוד השדרה. בצע אחת בנשימה אחת נשימה." נשמע קולו של הכהן. לא הייתי רץ יומי 组 Mezu רגל אחת בלבד, היא גישה בלתי יציב ולא נוח.

היצרות (הגדר היום) (מקל כדי לעודד את המתרגלים להכות) את הצללים על הקיר עם נזיר הליכה. מתוך כפות ידיו ואתה חושב שאתה לא יכול להתרכז, לקבל מכה על הכתף. אנשים כל הזמן הסתובבה. "זה לא מרוכז כל. 'S כואב אבל אני" רק צף ומחשבות סרק.

אין מחשבות סרק רודפים. אתה אומר שעולה על הדעת לעזוב, קשה למתחילים. הופך הרגליים כואבות, ואת ברצינות לשים את 组 Mi 替 איתי.

המדיטציה מסתיימת ב 40 דקות. אחרי הפסקה כל חצי צעד ללכת את הקו מיד (Kinhin) כי עברה זן, מדיטציה שוב. רקומבינציה ולעשות הרגל הפך בנוחות כאן, אבל עכשיו התחלתי להרגיש קור. מנומנם נמנום מותקף, ליישר את עמוד השדרה לרפא.

אחרי ארוחת ערב של אוכל צמחוני, אחד שעה הרצאה על ידי הבודהיסטית, ישנה בשעה 9:00.

תתעוררו לפני 04:00 ביום שלמחרת. ניקיתי בן שבוע. כולם מסדרון ארוך עם סמרטוטים בלבד. קר כקרח דלי מים.

זה יום של מדיטציה במשך 40 דקות שלוש פעמים. יום לפני שאני מוכר, Kume סוף סוף את שתי הרגליים, יציבה הקלה. זה נפגע מספר פעמים על ידי היצרות של השכנים. היצרות האזנה קשת, "אני שונא" וחשבתי שזה Tsutsuka בחזרה. "עם ידיים שלובות בתפילה, עם ידיים שלובות בתפילה", ולשמוע את הלחישות, כתף ימין דפק מאופס ושאני יעשה. כואב, ולא חם. זה היה נתפס לא להיות מרוכזים.

בניגוד לי מוזר, ג'וניצ'י Nagata, Funabashi, צ'יבה (43) יהיה יושב ציורי דמות. אם אתה שומע המשתתף השני. צפייה בסרט עם עניין זן, התעוררתי לפני 6:00 בכל בוקר וללכת לעבודה כי מדיטציה 40 דקות.

מנהל עבודה אכפת. משפחתה של אחת לתוך טיפול של הורה דוחפים אחד את השני, להקשיב לסיפור שלהם, את תוכנית הטיפול. האם להגדיל מדי שנה המשפחה לא היה מגע בין קשישים עם דמנציה. פשוט לבנות את המתח. אבל "מדיטציה על כשחזר הביתה מפגישה כמה ימים בלי להרגיש נסער. הנעלם תחושה מרעננת נקי מתוסכל לברוח לאפס".

"עכשיו מדיטציה היא חלק חי של משחת שיניים בשירותים אותם. הרגל להכין את המוח", אומר Nagata. שמעתי שאתה מחליט לחקות אותו, הוא לא צפוי להמשיך בקלות. לעת עתה, את המחשבות הארציות של יום 追 Ikakezu, נוזפת הבוס החליט להדוף מימין לשמאל כמו 心 挂 Keru.

*

הבא "פעילות בוקר זן" סוטו Research Center (יום שלישי? יום שישי, הטלפון 03.3454.6843) יתקיים במאי. "לילה של זן" (045.581.6086 טלפון) יתקיים מדי חודש, למעט יולי ואוגוסט.